Bastaría tan solo considerar que al momento de despertar el organismo ha completado un período de ayuno que va de entre ocho a diez horas para atribuirle una importancia preponderante a la primera alimentación del día.

Existen varias otras poderosas razones para que, de una vez por todas, en Chile por ejemplo han adoptado una cultura del desayuno contundente -tanto para flacos como para gordos (variando las calorías)- tan común en Estados Unidos y Europa, porque existe una clara relación entre un desayuno completo y la capacidad del niño (también los adultos) para cargarse de energías para la jornada diaria.